關係的刻意練習：從初識、伴侶到家人，讓你在乎的每一段關係更長久(有聲書) 作者:楊雅筑 朗讀者:王亞軒 出版公司:尚儀數位學習 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
關係的刻意練習：從初識、伴侶到家人，讓你在乎的每一段關係更長久(有聲書)作者:楊雅筑朗讀者:王亞軒出版公司:尚儀數位學習語音教學中文發音繁體中文版(DVD版)圖片說明:

內容說明:
關係不需10000小時的過度用力，但需要1小時的刻意！
無論會陪彼此走到哪裡，
用刻意練習給我們的關係更多機會
暖心諮商師楊雅筑，讓你抓住幸福可能的關係課
曾經萍水相逢的面孔，少了刻意聯繫，只會成為令人遺憾的錯過；
曾經一拍即合的好友，少了主動關懷，只會變成通訊錄上死板的名字；
曾經你儂我儂的戀人，少了認真經營，只會從無話不說變成無話可說；
曾經關係緊密的家人，少了用心互動，只會像是有血緣的房客……。
從初識、伴侶到家人，關係如逆水行舟，不進則退，
若疏於經營，曾經再黏膩的情誼，都可能變得淡漠疏離。
當我們有機會認知到這些，開始認真經營他人與關照自己，
才會知道如何排除讓關係疏離的種種障礙，
讓自己在人際互動中更加自在，也讓與自己共處的他人更加幸福。
每段關係都是珍貴而細膩的功課，
善用「刻意練習」，把握你在乎的關係旅程的每一刻！
此書將告訴你：
◆面對初識：用人際吸引理論的四個練習，把握新的緣分
◆面對曖昧：在不明確的關係裡掌握主導權、設立停損點
◆面對伴侶：改善侵蝕關係的「四騎士」，在日常中建立A.R.E.連結
◆面對朋友：用三種練習量表，探索適合的方式拓展生活圈
◆面對家人：用十個抱怨的翻譯吐司，了解家人沒說出口的需求
◆面對自己：找出情緒地雷，安頓自我才能穩固關係
有聲出版：商周出版與尚儀數位學習聯合出版


作者簡介：
楊雅筑。國立臺北教育大學心理與諮商學系碩士，目前為諮商心理師、企業特約講師。
擅長主題涵蓋正向教養、父母效能訓練、人際關係、情緒與壓力調適、自我探索等。平時除了個別諮商工作外，也會至各級學校機關／社福機構或企業演講、帶領課程與工作坊。
有感於不見得每個人都有機會接觸諮商，但不論微小自一天生活日常、或深遠至人生生老病死，都蘊含著心理學可用之處，希望透過多元的方式深入人群，讓人們有機會用輕鬆、活潑、有趣的方式認識心理學，也期盼藉由文字，讓每個人都能擁有一次好好被陪伴、理解的時刻。
朗讀者簡介：
尚儀有聲製播中心是專業的有聲出版品製作與發行單位，由獲得八座金鐘獎的配音大師袁光麟先生擔任聲音總監。王亞軒，東吳大學企管系畢業，曾在銀行工作了13年，華視配音班結業。一個熱愛聲音工作的玩樂主義者，離開銀行後相夫教女同時從事接案配音工作多年，熱愛拍照旅行美食，近一年為業餘消遣型Podcaster——老文青的懷舊電台。也是一個被凡間浮華俗事耽誤的文字工作者，從小至今文字書寫不間斷，從之前的日記本稿紙，寫到後來的部落格乃至現在的臉書與IG。期許自己持續地用文字記錄生命，以聲音傳達感動。現為尚儀有聲製播中心特約配音員。

詳細資料
有聲書ISBN：9786267155783
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔(MP3)
作者：楊雅筑朗讀者：王亞軒
出版公司：尚儀數位學習
出版日期：2022/09/30
語言：中文
時長：6小時27分
課程內容:
001_版權宣告(00分30秒).mp3
002_書籍介紹(02分24秒).mp3
003_作者與朗讀者介紹(02分22秒).mp3
004_前言懂得刻意練習，才能留住你在乎的關係(08分56秒).mp3
005_目錄(04分38秒).mp3
006_第一章人際吸引理論：我們如何成為朋友？(09分57秒).mp3
007_第一章用四種刻意練習，接近有興趣的對象(16分20秒).mp3
008_第一章總是害怕被拒絕，該怎麼跨出舒適圈？(13分03秒).mp3
009_第一章不擅長與人互動，如何透過練習與回饋來加強？(13分05秒).mp3
010_第二章為什麼曖昧總是停滯不前？(07分51秒).mp3
011_第二章如何改變自己在曖昧中的「備胎心態」？(06分53秒).mp3
012_第二章如何調適在曖昧關係中的焦慮感與不安全感？(06分56秒).mp3
013_第二章在不確定的關係裡掌握主導權，設立停損點(10分01秒).mp3
014_第二章不是他不放了你，是你還不想死心(14分56秒).mp3
015_第三章我們的愛情屬於哪種類型？需要什麼要素來經營？(07分26秒).mp3
016_第三章為什麼我已經這麼努力，他就是感受不到？(12分55秒).mp3
017_第三章三天一小吵、五天一大吵，我們還走得下去嗎？(18分48秒).mp3
018_第三章當關係起了變化，如何停止互動中的惡性循環？(11分10秒).mp3
019_第三章如果兩個人越來越平淡，如何重拾彼此的熱情？(16分04秒).mp3
020_第四章從依附理論，透視為什麼我們害怕孤單(11分41秒).mp3
021_第四章出社會後，如何刻意擴展生活圈？(17分06秒).mp3
022_第四章靠職場上的簡單貼心之舉，讓同事也能變朋友(10分20秒).mp3
023_第四章我如果不這麼努力，他們就不會喜歡我了(09分14秒).mp3
024_第四章為什麼我明明有那麼多朋友，卻還是感到孤單？(18分03秒).mp3
025_第五章冷漠的家庭關係是如何形成的？(09分44秒).mp3
026_第五章爸媽吵架都是我造成的_(11分05秒).mp3
027_第五章當家庭裡有個令人頭痛的成員，我該怎麼辦？(10分59秒).mp3
028_第五章明明關心家人，卻說不出口？(16分59秒).mp3
029_第五章打造家人「共同體」，創造家庭裡的「儀式感」(17分13秒).mp3
030_第六章如何不再搞砸關係(12分38秒).mp3
031_第六章情緒一來就無法控制，該如何安頓自己的情緒？(13分58秒).mp3
032_第六章為什麼很容易暴怒？(12分28秒).mp3
033_第六章療癒關係，要從療癒自己開始(13分31秒).mp3
034_第六章你不需要很完美才值得被愛，你值得被愛因為你就是你(18分33秒).mp3



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